SaúdeTodasComo cuidar da alimentação para prevenir a gripe?

G1 G110 de junho de 2019

Ontem foi comemorado o Dia da Imunização! O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas da importância da vacinação contra as doenças consideradas epidêmicas. Esse mês começou a época de frio, onde aumenta-se a chance de aparecimento de gripes e resfriados, principalmente pela aglomeração de pessoas em ambientes fechados.

A gripe é caracterizada como uma doença respiratória aguda e contagiosa provocada pelo vírus Influenza. Existem diferentes tipos de gripe. A H1N1 é o novo subtipo que teve surtos em 2009 e, agora, começa a aparecer novamente. É transmitida principalmente por meio da tosse ou espirro e de contato com secreções respiratórias de pessoas, sendo considerada agressiva por conta dos seus fortes sintomas.

A alimentação é um dos fatores que podem prevenir ou amenizar os sintomas de gripe. O consumo de frutas ricas em vitamina C faz parte do tratamento, uma vez que esse nutriente reforça o sistema imunológico. Mas, ele isoladamente não faz milagres. Precisamos investir em diferentes alimentos de origem vegetal que fornecem compostos bioativos imunomoduladores. O alho, por exemplo, contém elementos como a alicina, responsável pela ação anti-inflamatória e antibacteriana, reduzindo os sintomas, como a coriza. O gengibre e a hortelã também favorecem a melhora da imunidade. Um bom chá de alho com gengibre, gotas de limão e folhas de hortelã é ideal para combater os sintomas.

Um chá com alho, limão, hortelã e gengibre é um ótimo aliado para combater sintomas da gripe. — Foto: Unsplash/Divulgação
Um chá com alho, limão, hortelã e gengibre é um ótimo aliado para combater sintomas da gripe. — Foto: Unsplash/Divulgação





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